Хроника событий.

С наступлением темноты, промозглого ветра и холодов у жителей Заполярья портится настроение. Упадок сил, вялость, нежелание что бы то ни было делать, тоска. Как справиться с этими не радующими душу симптомами? На днях в пресс-центре «Комсомольской правды» собрались журналисты и психологи, чтобы обсудить проблему сезонной депрессии у северян. Рекомендации, как изгнать тоску и хандру, дали мурманские практические психологи Галина Каплун и Валерий Гладких.

- Сезонная депрессия атакует человека, как правило, в неблагоприятное по погоде время, особенно осенью и зимой. А у нас в Заполярье дополнительным неблагоприятным фактором является еще и полярная ночь, - говорит Валерий Гладких. - Жители Крайнего Севера в этом отношении находятся в экстремальных условиях. Симптомы сезонной депрессии: повышенная утомляемость, замкнутость, снижение интереса к жизни и делам. Кто-то начинает заедать эти проблемы, кто-то начинает голодать. Все это не очень полезно для здоровья.

- Нужно находить радость в жизни, - считает Галина Каплун. - Через отношения, заботу о себе, красивые, теплые вещи. Но прежде всего нужно решить, что именно приносит вам в жизнь тепло и радость в эмоциональном и физическом смысле. Это может быть яркая одежда и предметы интерьера, новые друзья, танцы. Но не надо пытаться радоваться насильственно. Если хочется немного погрустить и есть причина, это тоже стоит делать. Ведь на преодоление эмоции тратится больше энергии, чем на ее переживание. А если становится совсем тяжело, нужно обязательно обратиться к специалисту-психологу. Этого не нужно стесняться.

По словам Галины Каплун, чтобы душе было легко, важно следить за своим здоровьем, телом. Этому помогут правильное питание, физкультура, витамины, солярий. Не следует переутомляться, брать на себя слишком много, нужно побольше бывать на свежем воздухе, общаться с природой. И, по возможности, съездить в небольшой отпуск - куда-нибудь в теплые страны.

- Можно воспользоваться способами из культуры наших скандинавских соседей, - отмечает Валерий Гладких. - Например, посетить сауну. А еще настроение поднимет поход на концерт любимого исполнителя, тем более, что звезды разных жанров зачастили с концертами в Заполярье.

НА ЗАМЕТКУ

Среди обследованныхв центрах здоровья половина нуждаются в лечении

Где жители Мурманской области могут проверить состояние организма

В Заполярье действуют шесть центров здоровья, где северяне бесплатно могут проверить свой организм на наличие хронических заболеваний. Также врачи подскажут, насколько вероятно у вас развитие в ближайшие годы неинфекционных болезней. И при необходимости направят для дальнейшего обследования и лечения к соответствующему специалисту. За 9 месяцев 2012 года центры здоровья посетили 11742 жителя Мурманской области, среди них - 3921 ребенок.

В результате у 55% взрослых и 47% детей выявлены факторы риска развития заболеваний; 10% взрослых и 25% детей направлены в амбулаторно-поликлинические учреждения области. А трех северян после осмотра даже положили в больницу.

Центры здоровья в Заполярье действуют на базе таких медицинских учреждений, как детская поликлиника № 1 (Мурманск, ул. Полярные Зори, 36, тел. 44-35-78); Мончегорская центральная городская больница (Мончегорск, ул. Ленина, 2, тел.3-31-62); Центральная районная больница ЗАТО Североморск (Североморск, ул. Ломоносова,10, тел. 4-60-63); Мурманский областной центр восстановительной медицины и реабилитации (Мурманск, ул. Героев Рыбачьего, 35/3, тел. 57-57-93); городская поликлиника №1 (Мурманск, ул. Подгорная, 56, тел. 69-03-03) и Апатитская центральная городская больница (Апатиты, ул. Ленина, 32, тел. 7-00-29).

- Посетить центр здоровья может любой гражданин Российской Федерации при наличии у него паспорта и полиса, сообщают в министерстве здравоохранения Мурманской области.